post w

Jedyny post jaki mi się kojarzy to ten 16 godzinny w IFie ;) Innych nie uznaje :D

szło się spać o 22, wstawało o 6, wejście na sfd w powiadomki i informacja SPAM (400 nowych postów) - i to nie było nabijanie post pod postem przez każdego, tylko konwersacje i wszystko inne :-D

[...] od dluzszego czasu poniewaz od=soby z ktorymi gram nie maja czasu na granie czesciej , glownie prosze o porade terningowa wiec dziekuje za porady co do diety otworze nowy post , tu post mial dotyczyc treningu wiec prosil bym o porady badz wskazowki od czego zaczac jak mniejiecj mialby wygladac moj trening jesli mozna moglbym jeszcze prosic o [...]

Jeżeli dieta IF to " system 2/5 tzn. dwa dni postu (spożywamy około 500kcal) i pięć dni jemy co chcemy. Inne odmiany tej diety to np. 1/6 (jeden dzień postu, sześć dni normalne) czy nawet 1/1 (post co drugi dzień)." to w takim razie pytam się po co mi? jak redukcje mam już większości za sobą a teraz chce budować czyli potrzebuje ok 3000kcal [...]

No tak wszystko ladnie pieknie... super post napewno gosc ktory go pisal ma racje i zna sie na rzeczy... tylko jak ja mam to robic przy moim trybie zycia? wstaje 7 i jam Białka jaj Sałata Siemię lniane... ok to jeszcze do zrobienia ale : bedac w pracy na drugim koncu poslki o 10 z kad ja wezme np Łosoś Szpinak albo o 13 Polędwica wołowa [...]

"Uwielbiam takich błyskotliwych analitykow" annihilus, ogarnij się człowieku, przeczytaj dokładnie cały post a nie jakieś farmazony o analizach piszesz. Napisałem wyraźnie, że może się mylę, ale takie są moje odczucia. Gdzie ty w tym zdaniu widzisz pewnik to nie mam pojęcia. Ja za to uwielbiam forumowych mędrców. Wyobraź sobie, że [...]

Knife: Przenioslem pytanie we wlasciwsze miejsce. http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_MARTWY_CIAG_-t304336-s17.html#post10 Wiadroman: chodzilo mi o to ze objetosciowym moze byc np trening kulminacyjny ... albo takki w stylu Arnolda... Kozaks: Bicek po plecach mozesz robic, ale tylko jesli na plecy masz typowa silowke. przeczytaj wszystkie z [...]

mogę zapytać w jaki sposób dobrze zbilansowana dieta miała by wpłynąć źle na Twój rozwój? Wybacz, źle zrozumiałem Twój post. Dopiero teraz zrozumiałem, że po prostu mam ją podać do oceny. Myślałem, że zostanie to zrobione w tym temacie, przepraszam. :)

Witaj!! Sorry,że się wciskam w twój post,ale odpisywałeś mi w sprawie odżywki oraz garbienia się.Dzięki za pomoc ale mam do ciebie jedną prośbę,bo niewiem jak obliczyć te zapotrzebowanie na białko z tych wszystkich wzorów podanych,czy poprostu pomnożyć swoją wagę razy np: 2 gramy białka i takie ma być zapotrzebowanie.Jeśli nie sprawi ci to kłopotu [...]

[...] tego długu tlenowego spala się wiecej kalorii (albo tłuszczu juz nie wiem:) a przy innych wysiłkach po zakończeniu pracy przestaja się spalać. moze jest gdzies jakis post a ja nie doczytałam kiedy ta tkanka tłuszczowa zaczyna byc uwalniana po wykonaniu treningu-hiit (biorąc pod uwagę i dietę i to ze chcemy schudnąć) i jeszcze jedno [...]

[...] z plecami, a nogi robie oddzielnie w pierwszy dzien z bicepsem i tricepsem (jak byk pisze) przedramie po wyciskoporzucie, martwym i podciaganiu nachwytem i tak dostaje swoje, brzuch robie rzadko, po pełnych przysiadach i tak mam zakwasy na brzuchu ale tu nie o mnie post tylko o Tobie - skoro interesuje Cie siła to HST albo bill star i do dzieła

Grasiu a moze by zrobic nowy post bo w tym jest pomylona tabelka i kilka osob juz sie pytalo jak polecalem ten post ze cos jest chyba nie tak (wiem ze na 3 stronie jest errata ale nie kazdy szuka po całym), no i odrazu po zdjęciach i tablicach mozna by bylo jeszcze wkleic to co Des wysłał na 3 i 4 stronie (przekrój uda i zdjęcie preparatu) sorry [...]

To mój pierwszy post, więc na początek witam wszystkich! Mam pytanie odnośnie środków apex i illium bo dil chwali że robi robotę jak trzeba a opinii nie za dużo w tym wiele nie aktualnch. Głównie to chodzi mi o deke i suste bo to biorę pod uwagę na najbliższy cyklon.

olszewa - pisze się: % - ) bez spacji i się robi sama. Jak wysyłasz post to na prawo od przycisku przeglądaj jest link (buźki) i masz wzory. Młodzież czyta to hardcorów nie będę opisywał (bo pewnie nie miałem ) Ale z kumplami do dziś się śmiejemy z takiej historyjki. Narąbaliśmy się we trzech okrutnie i wystąpiły jakieś przeszkody na [...]

[...] kierujecie ew pretensje dot problemow technicznych .... ,, tak masz racje ... ale mozna coś z tym zrobić ??ludzie słuchajcie może jakoś to naprawimy... ja moge napisać post to głownych moderatorów a wy sie podpiszecie pod moim postem , być może gdy będzie dużo głosów to poprostu naprawią nam to i każdy będzie miał równe szanse mam racje czy [...]

niewiem po co ta dalsza debata, pierwszy post tego tematu zasady konkursu wystarczy przeczytać co jest napisane, niewspomniano tu o zdjeciach w paincie, likeów od murzynów itd itp etc wiec wszystko dozwolone- sami sobie regulamin ustalacie? Zmieniony przez - woytekkkk w dniu 2013-12-30 01:13:59

A po co aktualizować ? Jakies nowe mięśnie się pojawiły czy cos ? I nie , post z prawie przed roku...a linki w nim to nawet sprzed kilku lat , a niektóre z artykułami sprzed kilkudziesięciu...a dlatego ze ta wiedza jeszcze dlugo pozostanie aktualna. A usuwanie postów na które odpowiedż została uzyskana...kto będzie chciał usunąc swój post to [...]

Dalem tu sporo linkow w swoich wypowiedziach... Georgu: moglbys mi podac wszystkie strony ze sprawozdaniami (wszystkich userow) ??? Pozbierac to trzeba i walnac post z mapa podsumowan 10 / 5 / 3 .. w poscie oryginalnym dalbym linka do postu z podsumowaniami. Mozesz? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 17:44:55

[...] Ogólnie dobrze się czuję, wiele nie poprawiłem ale przynajmniej nie wracam do poprzedniego stanu. A co do diety nowej to chyba jednak zbilansowaną ułożę. Znalazłem jakiś post Tyki o tym rodzaju diety, wydaje się przejrzysty. Mam już jakieś tam doświadczenie to spróbuję coś wymyślić. Wkleję pewnie koło weekendu bo mało czasu mam... Pzdr EDIT: [...]

Ja bym nie radził na nfz przeglądnij post i zobacz jak takich smiałków oszpecili Wiesz dokładniej na której stronie? Strasznie ich dużo. Witam wszystkich. Pytanie do tych, którzy nie szli od razu pod skalpel tylko próbowali leków. Sam mam ginekomastie, przy napięciu klatki odstaje stożek i prawie cały jest twardy i wyraźnie czuć gruczoły. [...]